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三餐时间之外吃的所有食物和饮料(不包括水)都是零食。孩子正处于生长发育的关键时期,由于胃容量小,一次进食量有限,又活泼好动能量消耗大,可在不影响正餐的前提下,合理选择、适时适度地用健康零食为孩子补充能量和营养素的不足。